Langsung ke konten utama

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Selamat datang dan selamat berkunjung di situs kami yang selalu setia menemani anda dan membagikan berbagai informasi menarik seputar kesehatan. Nah pada kesempatan kali ini kita akan memebahas manfaat buah pepaya untuk kesehatan. Jika kita membahas soal pepaya pasti yang muncul di benak anda yaitu warnanya yang orange dan juga rasanya manis dan segar. Tidak hanya itu keunikan yang dimiliki buah pepaya ini yaitu banyaknya biji yang ada didalamnya. Lalu tahukah anda manfaat apa saja yang akan kita dapatkan setelah mengkonsumsi buah pepaya. Untuk itu mari kita simak beberapa penjelasan dibawah ini.

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Pepaya (Carica papaya L.) merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan nutrisi. Pepaya ini merupakan buah buahan yang berasal dari daerah tropis. Asal buah ini yaitu dari Amerika Tengah dan menyebar ke berbagai belahan bumi lainnya. Tanaman pepaya ini termasuk kedalam keluarga Caricaceae. Di negeri kita buah pepaya sudah dikenal sejak lama. Buah pepaya mudah didapatkan dan harganya relatif murah. Mungkin masyarakat menganggapnya tidak terlalu spesial. Namun siapa sangka, buah pepaya kaya akan kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Berbagai kandungan yang terdapat pada buah pepaya diantaranya adalah :
  • Kalori 43 kcal
  • Karbohidrat 10,82g
  • Air 88g
  • Protein 0,47g
  • Gula 7,82g
  • Serat 1,7g
  • Lemak 0,26g
  • Vitamin A 47µg
  • Vitamin C 62mg
  • Vitamin D 0µg
  • Vitamin E 0,3mg
  • Vitamin K 2,6µg
  • Vitamin B1 (Thiamine) 0,023mg
  • Vitamin B2 (Riboflavin) 0,027mg
  • Vitamin B3 (Niacin) 0,357mg
  • Vitamin B5 (Panthothenic acid) 0,191mg
  • Vitamin B9 (Folat) 38µg
  • Kalsium 20mg
  • Zat Besi 0,25mg
  • Magnesium 21mg
  • Fosfor 10mg
  • Potassium (Kalium) 182mg
  • Sodium 8mg
  • Seng (Zinc) 0,08mg

Khasiat Buah Pepaya

Manfaat Buah Pepaya Sebagai Cadangan Energi, Selain berfungsi untuk memperlancar pencernaan, manfaat pepaya ternyata juga dapat memberikan cadangan energi untuk Anda yang memiliki banyak aktivitas. Selain bisa menjadi cadangan energi yang membuat Anda tidak mudah lelah, buah pepaya juga bisa membantu Anda untuk mendapatkan tidur nyenyak setiap malam dan tidak mengalami insomnia.

Mencegah Infeksi Parasit, Tidak hanya uahnya ternyata akar dan biji pepaya juga dapat digunakan untuk membuat teh. Teh tersebut memiliki khasiat untuk mengusir parasit, mengurangi pendarahan, kolik ginjal dan juga penyakit kuning. Dari 20 biji pepaya ini dapat mengandungan protein yang mudah dicerna, bisa juga dikunyah atau ditelan untuk menghilangkan sebagian besar parasit pada tubuh.

Menyehatkan tulang. Asupan rendah vitamin K telah dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi. Konsumsi vitamin K yang cukup penting untuk kesehatan yang baik, karena meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi kalsium urine, yang berarti ada lebih banyak kalsium di dalam tubuh untuk memperkuat dan membangun kembali tulang. Anda bisa mendapat vitamin dari buah pepaya.

Menyehatkan mata. Degenerasi makula terkait usia. Memiliki berbagai manfaat pepaya untuk kesehatan, termasuk pencegahan asma dan bahkan sifat anti-kanker. Zeaxanthin, antioksidan yang terkandung dalam pepaya dapat menyaring sinar biru yang berbahaya. Diperkirakan memainkan peran protektif dalam kesehatan mata, dan dapat menangkal degenerasi makula. Namun, asupan lebih tinggi dari semua buah telah terbukti mengurangi risiko dan perkembangan degenerasi makula terkait usia.

Mencegah Diabetes, Khasiat pepaya ternyata dapat mengatasi diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang pengidap diabetes tipe 1 yang mengonsumsi makanan berserat tinggi memiliki kadar glukosa darah yang lebih rendah, dan orang-orang dengan diabetes tipe 2 mungkin telah meningkatkan kadar gula darah, lipid, dan insulin. Mengonsumsi pepaya dapat memenuhi 3 gram serat, yang setara dengan hanya 17 gram karbohidrat. 

Membuat rambut subur. Manfaat buah pepaya untuk kesehatan umumnya dikaitkan dengan kesehatan organ pencernaan, akan tetapi tahukah Anda bahwa manfaat buah pepaya juga untuk kecantikan. Manfaat pepaya ini bisa diterapkan untuk membuat rambut subur. Konsumsilah buah pepaya secara rutin untuk membuat rambut menjadi lebat dan subur. Selain itu, pepaya juga bisa membuat kuku semakin cantik dan tidak mudah patah.

Ciri Pohon Pepaya

Daun. Bentuk daun pepaya yakni tunggal, menjari 5-9 bagian. Tangkai daun panjang berongga 50-100 cm (tergantung umur). Batang pepaya berbentuk silinder dengan diameter 30 – 40 cm, semi berkayu, berongga dan bergabus dengan kulit yang lembut berwarna abu-abu. Permukaan batang dipenuhi dengan bekas tangkai daun. Arah pertumbuhan batang tegak lurus ke atas dan tidak bercabang, kecuali bagian ujung pucuk mengalami pelukaan atau titik tumbuhnya terpotong. Tanaman ini mulai berbuah 8 – 9 bulan setelah penanaman dan berlangsung sepanjang tahun selama tanaman terus berbunga. Buah pepaya berbentuk oval hingga hampir bundar, dengan diameter 15 – 30 cm, dan banyak dikonsumsi sebagai buah segar. Buah memiliki rongga di bagian tengah yang berisi banyak biji kecil. Kulit buah tipis dan daging buah tebal. Biji berwarna hitam keabu-abuan. Jumlah banyak dan ditutupi oleh lendir yang menjaga agar biji tetap lembab. Akar pohon pepaya adalah serabut.

Sekian pembahasan kali ini mengenai manfaat buah pepaya. Semoga bermanfaat bagi kita semua dan menjadikan solusiuntuk kesembuhan berbagai keluhan yang anda alami. Terimakasih :)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Kulit

Selamat datang dan selamat berkunjung di situs kami yang akan membahas informasi menarik seputar dunia kesehatan dan kecantikan. Nah, pada kesempatan kali ini kita akan membahas manfaat lidah buaya untuk kesehatan kulit. Lidah buaya merupakan salah sau tanaman yang dipercaya dapat merawat rambut anda agar tetap sehat. Dan bukan hanya itu lidah buaya juga memiliki peranan penting untuk menutrisi kulit anda agar tetap sehat terawat. Berdasarkan hasil penelitian, tanaman ini kaya akan kandungan zat-zat seperti enzim, asam amino, mineral, vitamin, polisakarida dan komponen lain yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu, menurut Wahyono E dan Kusnandar (2002), lidah buaya berkhasiat sebagai anti inflamasi, anti jamur, anti bakteri dan membantu proses regenerasi sel. Oleh sebab itu kami akan menjelaskan pada anda tentang khasiat lidah buaya untuk kesehatan kulit. Mari kita simak beberapa penjelasan dibawah ini. Sekilas Informasi Mengenai Lidah Buaya Lidah Buaya (Aloe vera) te...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tips Mempercantik Diri Ala Rumahan

Tips Mempercantik Wajah Berbahan Tradisional Selamat datang dan terimakasih telah berkunjung disitus kami yang akan menampilkan berbagai informasi menarik seputar kesehatan dan kecantikan. Untuk kaum wanita pastinya menginginkan kulit yang mulus sehat dan cerah merona. Biasanya wanita akan melakukan segala cara dan mengeluarkan budget banyak untuk mempercantik dirinya. Nah mulai sekarang anda tidak perlu khawatir dan tidak usah lagi mengeluarkan uang banyak. Disini kami akan menjelaskan cara cara merawat wajah anda agar tetap cantik dan sehat. Seperti yang kita ketahui bahwa bahan bahan tradisional memiliki berjuta juta manfaat yang baik bagi kesehatan. Maka dari itu segera beralihlah pada perawatan tradisional. Berikut ini bahan bahan alami yang dapat dijadikan masker perawatan wajah : Lemon Tahukah anda bahwa lemon dapat mempercantik kulit wajah anda? Seperti yang kita ketahui bahwa banyak sekali produk kecantikan yang memanfaatkan lemon sebagai bahan utamanya. T...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Dan Janin

Halo bunda.. Selamat datang dan terimakasih telah berkunjung di situs kami yang akan setia menemani anda dan membahas mengenai info kesehatan dan kecantikan. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas cara menjaga kesehatan ibu hami dan janin. Menjaga kesehatan tubuh pada ibu hamil memanglah sangat penting. Tetapi banyak diantaranya yang menyepelekan hal tersebut dan menyebabkan masalah pada janinnya. Semoga tidak terjadi kepada kita ya bun.. Lalu apakah menjaga kesehatan ibu hamil itu sulit? tentu saja tidak seorang ibu harus memperhatikan kesehatan tubuh dengan memperhatikan makanan yang bagus dimakan untuk ibu hamil. Tentunya yang menyehatkan janinnya juga. Dan apa saja yang harus dilakukan seorang ibu pada masa kehamilannya. Mari kita simak beberapa penjelasan dibawah ini. Penuhi asupan nutrisi Pada masa kehamilan seorang ibu harus memperhatikan berbagai asupan makanan yang dapat dikonsumsi. Asupan nutrisi sangat dibutuhkan untuk ibu hamil agar kesehatan tubuh dan janin ny...
Posting Komentar
Baca selengkapnya