Khasiat Buah Alpukat

Selamat datang dan kembali lagi bersama kami di dunia kesehatan dan kecantikan. Yang selalu memberikan berbagai informasi informasi menarik seputar keehatan. Nah pada kesempatan kali ini kita akan membahas khasiat buah alpukat. Sebelumnya anda pasti sudah tahu dengan buah yang satu ini. Buah alpukat memiliki ciri ciri berwarna hijau dan berbentuk lonjong. Biasanya kita mengkonsumsi alpukat dengan dibuat menjadi jus dengan tambahan gula. Jus alpukat benar benar menyegarkan dan juga menyehatkan. Sebagian orang mempercayai jika buah alpukat dapat menambah berat badan kita, lalu apakah pernyataan tersebut benar ? dan apa saja manfaat lainnya yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi buah alpukat. Mari kita simak beberapa penjelasan dibawah ini.

Khasiat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Buah alpukat (avokad) merupakan salah satu jenis buah yang familiar di Indonesia. Maka tak jarang jika banyak orang orang  Indonesia yang membudidayakan pohon alpukat. Pohon alpukat ini memiliki tinggi hingga mencapai 20 meter dan memiliki warna yang kuning kehijauan bertekstur lembut, dan banyak diolah menjadi sebuah jus. Tidak hanya itu ternyata kandungan yang ada pada buah alpukat benar benat luar biasa, maka tak heran lagi jika buah ini memiliki khasiat yang begitu banyak. Lalu apa saja kandungan yang anda pada buah alpukat? Berikut diantaranya :

Kandungan Buah Alpukat

Zat Besi dan Tembaga, Zat ini diperlukan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia.

Mineral Mangaan dan Seng, Unsur ini bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.

Potasium atau Kalium, Potasium (dikenal juga sebagai kalium) yang ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.

Lemak tak jenuh, Dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur.

Asam oleat, Asam oleat merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi. Radikal bebas dalam tubuh akan menimbulkan berbagai macam keluhan kesehatan.

Vitamin B6, Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sidrom pra-haid atau pra-menstruasi (PMS) yang umumnya diderita wanita setiap bulan.

Vitamin E dan vitamin A, Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vitamin E dan vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit. Kombinasi vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat muda dan segar.

Khasiat Buah Alpukat

Banyak orang yang menukai buah alpukat, baik itu dimakan secara langsung, dijadikan es buah maupun dijadikan sebagi jus alpukat. Namun tidak banyak yang tahu bahwa buah alpukat ini menyimpan berbagai khasiat yang dapat menjamin kesehatan tubuh kita, selain itu alpukat merupakan salah satu buah yang berkalori tinggi yang Anda bisa makan. Hal ini disebabkan jumlah yang lebih besar dari kandungan lemak, sekitar 20 kali rata-rata buah lain. Meskipun alpukat tinggi akan kandungan lemak, tapi itu sebagian besar lemak tak jenuh tunggal yang merupakan berbagai lemak sehat. Langsung saja kita bahas mengenai khasiat dari buah alpukat, berikut diantaranya :

• Khasiat Alpukat Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

Alpukat kaya akan “senyawa” yang disebut “beta-sitosterol” yang telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol darah. Menurut sebuah penelitian, pasien dengan “hiperkolesterolemia” ringan yang termasuk alpukat dalam diet mereka selama 7 hari memiliki 17 persen penurunan kadar kolesterol darah total, 22 persen penurunan di kedua “LDL” (kolesterol buruk) dan “trigliserida”, dan peningkatan 11 persen dalam tingkat “HDL” (kolesterol baik).

• Khasiat Alpukat Mengurangi Resiko Stroke

Tingginya tingkat “folat” dalam alpukat juga melindungi terhadap stroke. Sebuah penelitian telah membuktikan orang yang makan diet kaya folat memiliki risiko lebih rendah terkena stroke daripada mereka yang tidak.

• Khasiat Alpukat Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat lainnya yang bisa kita dapatkan dari buah alpukat yaitu menjaga kesehatan jantung. Dari beberapa penelitisn membuktikan bahwa dalam buah alpukat memiliki kandungan beta-sitosterol sebanyak 25 miligrams per ons. Sehingga jika kita mengkonsumsi buah alpukat akan mengontrol tingkat kolesterol dalam tubuh. Dan juga menurunkan resiko penyakit jantung.

• Khasiat Alpukat sebagai Anti-Sifat Penuaan

Kaya akan “antioksidan”, alpukat sangat bermanfaat dalam mencegah gejala penuaan. “Glutathione” dalam alpukat mungkin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperlambat proses penuaan, dan mendorong sistem saraf yang sehat.

Sekian pembahasan kali ini mengenai khasiat buah alpukat. Semoga bermanfaat bagi kita semua dan menjadikan solusi untuk kesembuhan berbagai macam penyakit anda. Terimakasih :)